Relaxace a uvolňování těla je velmi důležité pro Vaši osobní pohodu, která se následně odráží v dobrém a klidném spánku, dobré náladě, větší pracovní efektivitě a dostatku energie během celého dne.

Jednoduché techniky Vám pomohou zbavovat se přebytečných či negativních myšlenek, uvolňovat tělo nebo vám pomohou lépe zvládat stresové / konfliktní situace.

Dopřejte si 2 hodiny nerušeného klidu, pohody a relaxace – načerpejte síly a inspiraci.

Relaxační podvečer vědomé uvolňování těla i mysli

Kritické myšlení = umění vybírat si z mnoha různých informací pro sebe správně.
Kritické myšlení = dokážu posoudit, která záležitost se mě týká a kterou mohu ovlivnit.
Kritické myšlení = efektivní a smysluplné nakládání se svým časem.
Srdečně vás zveme na skvělý trénink s Jitkou Ševčíkovou :-)

ZISK:
Trénink schopnosti kriticky posoudit a vyhodnotit předložené informace. Co je obecné tvrzení a jak to vidím, cítím a vyjadřuji JÁ. Uvádění „faktů“ na pravou míru, kdy i občasný despekt, nedůvěra skepticismus může být velmi zdravý postoj a hnací motor.
Jak na obecné tlachání, polopravdy, manipulaci. Jak nepodléhat klamům našeho vlastního mozku.
Kritické myšlení = umění vybírat si z informací pro sebe správně

OBSAH:
Jak si vybírat si z informací pro sebe to stěžejní a důležité
Co všechno znamená myslet kriticky (= evokace, uvědomování, reflexe, učení, metareflexe)
Obvyklé reakce a naše zaběhnuté emoční rovnice – z čeho pramení, jak se dají přeprogramovat
Motivace k poznání a k novému způsobu přemýšlení (nebát se přijít s něčím novým, neobvyklým)
Jak udržet pozornost a soustředění, schopnost jít si za svým
Rozdíl mezi asertivitou a diplomacií (co kdy použít, jak to použít, jak to trénovat), praktický trénink
Aktivní vybavování informací z mozku (na základě emocí, logiky, souvislostí, zkušeností)
Procesem Master Mindingu (mistrovský mozek) – tento postup můžete pak využívat ve své práci
Časový odstup vybavování informací a důležitost spánku (odpočinek a práce v hladině alfa je součástí workshopu)

Lektorka: Jitka Ševčíková,MBA (1969)
vystudovala ekonomii, marketing a emoční inteligenci. Patří mezi vyhledávané lektory, mentory a kouče. Mezi její prestižní klienty patří firmy: Arcelor Mittal, GE Money bank, Hewlett Packard, Ogilvy Action, Partners.V České republice koordinuje vzdělávací platformu Brillant Brain , je součástí projektů Moudrého podnikání žen  Spolupracuje s Českou televizí, Českým rozhlasem, přednáší na vysokých školách, na konferencích, publikuje v médiích a na webu Psychologie.cz. Je spoluautorkou knihy „S láskou i rozumem“ (C-Press 2015) o emoční inteligenci ve výchově.

Kurz:Rozvoj kritického myšlení a vědomé všímavosti

Kurz / workshop určený všem, kteří pracují s lidmi /personalisté, obchodníci, manažeři, sociální pracovníci/,  kteří chtějí lépe porozumět sami sobě a řeči / signálům svého těla – zároveň tak i druhým lidem.
V rámci kurzu se budeme věnovat tomu, jak můžeme využít svou intuici a pocity při práci s lidmi – neboť právě toto jsou velké zdroje informací, které se zatím ne moc často využívají.

**Probíraná témata:**
Techniky na propojování se se svým tělem
Základy nonverbální komunikace
Co nám mohou říci naše intuice a pocity – jak to využít v praxi
Odhalování a zvládání manipulace
Zvládání stresových/konfliktních situací
Jak nás ovlivňuje energie druhých
Modelové situace
Techniky psychohygieny

Lektorka: Jana Mašková



Jak využít svou intuici a pocity při práci s lidmi

**Cože?!  Káva za 10 korun??!** 😮

Jes, takhle simple to je. Koupíš si týdenní kávový předplatný za 140 Kč a každej den si u nás [Hned Vedle](https://www.facebook.com/Burza4zahradka/) v Pražský tržnici můžeš dát **dvě kávy**. A je úplně jedno, jestli to bude flatwhite ze sójovýho mlíka nebo dlouhý espresso. 
Navíc jestli zrovna nebudeš mít chuť na kafe, tak si klidně můžeš dát čaj nebo citronádu. 

Jedinou podmínkou je, že si musíš s kávou u nás sednout a objednat si ji nejpozdějc do 17:00.

Tak na co ještě čekáš? 

Kávový předplatný by Burza #4

Začíná čas Hayoky.

Pro ty, co se jim tato novinka nedonesla, Matouš Holienčin, všem dosud známý jako bubeník, zachytil v uplynulém roce múzy a vystoupil s kytarou dopředu k mikrofonu.

🎸 Novou kapelu Hayoka se chystá představit na koncertě v Klubovně.

Kapacita je z covidových důvodů omezena.

Hayoka první koncert • Klubovna

Máš doma černobílé fotky, které se moc nepovedly a chtěly by vylepšit? Nebo se chceš prostě naučit něco nového a mít tak možnost zpracovávat fotografii i poté, co si fotky nazvětšuješ? Nebo si chceš jen tak malovat a zkusit něco nového? Během workshopu kolorování si jednoduchou technikou za využití anilinek nakoloruješ vlastní fotky podle své fantazie.

Kolorování povede lektorka Johana Bártová. Fotografii studovala na grafické škole Hellichova a v současné době studuje režii na DAMU, ale o fotografii se stále aktivně zajímá - především o tu klasickou.

Workshop je vhodný jak pro děti, tak pro dospělé.

Kolorování černobílých fotografií

I když to nejsou ještě ani dva měsíce od nabombenýho křtu druhýho singlu I'll Do It Tomorrow, kapela to bez Vás nemůže vydržet, a tak vás srdečně zve na další velkolepou parádu v milovaný Klubovně.
Kvůli aktuální situaci je omezena kapacita na 50 návštěvníků.

Squared Circles • Klubovna

Vztek je jedna z nejzatracovanějších emocí. Počínaje dětským vztekem, protože „hodný chlapeček/holčička se nevzteká“. A v dospělosti na tom nejsme s přijetím vzteku o nic lépe. Takže co se vztekem? Vztek je fyzická reakce těla. Máme právo prožívat to, co cítíme. Chceme být bráni vážně. Odsouzení nebo zakázání jakékoliv emoce způsobí obvykle jen to, že se potlačí do nevědomí a dál nás ovládá. A ukládání negativních emocí v těle způsobuje jen nemoci.
Na worshopu budeme v malé skupině se vztekem pracovat pomocí bioenergetického cvičení, dovolíme si ho projevit, poznat jeho sílu, kultivovat ji a transformovat. Přijmout ho u sebe i u druhých. Vztek je hybná síla revolucí, a to nejen ve společenském smyslu, ale i na naší osobní cestě.
S sebou: pohodlné oblečení
Počet účastníků je omezen, místo si zajistíte zakoupením vstupenky na níže uvedené adrese.
Pro případné dotazy mě kontaktujte messengerem nebo na e-mailové adrese: bara.jurkovic@gmail.com
Cena: 1.200,- Kč
Příchod 15 minut před začátkem.

ANGER GAME: transformace vzteku

Máš analog a nechceš fotit jenom černobíle? U barevné fotografie je vyvolávání a zvětšování fotografií mnohem složitější než u té černobílé. Během tohoto workshopu se naučíš, jakou chemii na barevné vyvolávání použít, kde ji sehnat a vyvoláš si barevný film. Následně se naučíš, jak z barevného filmu fotku převést do elektronické podoby skenováním, jak to dělají ve fotolabech.

Workshop povede freelance fotograf a videotvůrce pro HateFree a [aktualne.cz](http://aktualne.cz) David Růžička. [https://www.davidruzicka.cz](https://www.davidruzicka.cz/)

Vyvolej SI barevně

Bolehlav je electro projekt Michala Milka, který spojuje ty nejlepší okamžiky tvrdého dubstepu s drum’n’bassovým švihem, metalem, úderností industrialu a šmakem špinavých experimentů. Výsledkem je hudba jako neurotická porucha, zlámané beaty, zkroucené basy, ofenzivní kytara a texty rozkrájené Occamovou břitvou jen na ta nejdůležitější sdělení.

Matka. Dvoučlenná kapela. Mlha ze severu. Kámen z Prahy. Experimental rap, který tě vezme po hlavě zmrzlým tuřínem. Jako když Ben Cristovao zvrací. Ústřední postava? Krzysztof Azninski! Muž, který v roce 1995 sám sobě uřízl hlavu motorovu pilou...

Bolehlav • Matka • Klubovna

Webinář s maminkou, lektorkou a terapeutkou na téma jak zvládat náročné situace s dětmi.

Probíraná témata:
O tom jak opečovat sám/sama sebe v náročných situacích, abyste je dokázali co nejlépe ustát,
Pravidla prvních vteřin konfliktu
Jak pracovat s emocemi svými i dětí
Slova a věty podporující zájem dětí se dohodnout
Jak si ustát své i dětské hranice s respektem..
Jak doma udržet dobrou atmosféru

Jak ustát a zvládnout náročné situace s dětmi

Relaxační podvečer, vědomé uvolňování těla i mysli

Druhá část dvoudenního kurzu v temné komoře. Tento workshop navazuje na předchozí - Vyvolej SI, který se orientuje na vyvolávání černobílých filmů ve fotokomoře. Během Nazvětšuj SI se naučíte pracovat se zvětšováky, díky nimž se nám podaří dostat vaše snímky z filmu na fotopapír. Každý účastník si zvětší 2-3 černobílé fotografie, které si následně bude moct odnést domů. Sebou budete potřebovat vyvolaný černobílý film buď z předchozího dne z první části workshopu, nebo vlastní, které už máte doma vyvolané.

Dvoudenní kurz Vyvolej SI a Nazvětšuj SI povede lektorka Johana Bártová. Fotografii studovala na grafické škole Hellichova a v současné době studuje režii na DAMU, ale o fotografii se stále aktivně zajímá - především o tu klasickou.

Nazvětšuj SI černobíle (2/2)

Během první části dvoudenního fotografického kurzu se můžete těšit na základní seznámení s vybavením fotokomory a chemikáliemi potřebnými k vyvolávání filmů. S sebou budete potřebovat jen vámi nafocený, nevyvolaný černobílý film (případně na místě budeme mít jeden nevyvolaný ukázkový k dispozici). Kurz je vodný pro naprosté začátečníky. Pokud se budete chtít přihlásit na obě dvě části najednou, je to samozřejmě možné, případně se můžete hlásit i zvlášť na vyvolávání a zvětšování.

Dvoudenní kurz Vyvolej SI a Nazvětšuj SI povede lektorka Johana Bártová. Fotografii studovala na grafické škole Hellichova a v současné době studuje režii na DAMU, ale o fotografii se stále aktivně zajímá - především o tu klasickou.

Vyvolej SI černobíle (1/2)

Pokud Vám nevyhovuje osobní účast v Praze – můžete se připojit i online. Stačí dát jen u objednávky poznámku, že máte zájem o webinář.

Naše sebeláska a sebehodnota ovlivňují kvalitu a spokojenost našeho života. Odráží se to v pohledu sám/sama na sebe, na našem zdraví, v práci a hodně i ve vztazích. 
Pokud nemáme zpracovanou sebelásku a sebehodnotu – často se podceňujeme, často žijeme v nefunkčních vzorcích, které nás brzdí. Setrváváme ve vztazích, kde se necítíme šťastní a spokojení. Děláme práci, která nás nebaví a nedává nám smysl, ale máme strach ji změnit. Často se potkáváme s lidmi, kteří překračují naše hranice a nás to trápí, ale nejsme schopni s tím něco dělat, protože se bojíme konfliktu.

Takže pokud něco z toho s Vámi rezonuje a říkáte si: „no takhle to mám já“ – pak Vás srdečně zvu na můj seminář, kde s vámi budu sdílet zkušenosti ze své osobní cesty k sebelásce a zároveň mé 22 leté zkušenosti v práci s lidmi, z toho 10 let jako terapeutky.

Naučím Vás jednoduché techniky a způsoby jak už hned můžete začít měnit svůj život – stačí jen chtít, mít vůli a vytrvalost.

Seminář 10 kroků k sebelásce

**Kritické myšlení = umění vybírat si z mnoha různých informací pro sebe správně.
Kritické myšlení = dokážu posoudit, která záležitost se mě týká a kterou mohu ovlivnit.
Kritické myšlení = efektivní a smysluplné nakládání se svým časem.**
Srdečně vás zveme na skvělý trénink s Jitkou Ševčíkovou :-)

**ZISK:**
Trénink schopnosti kriticky posoudit a vyhodnotit předložené informace. Co je obecné tvrzení a jak to vidím, cítím a vyjadřuji JÁ. Uvádění „faktů“ na pravou míru, kdy i občasný despekt, nedůvěra skepticismus může být velmi zdravý postoj a hnací motor.
Jak na obecné tlachání, polopravdy, manipulaci. Jak nepodléhat klamům našeho vlastního mozku.
Kritické myšlení = umění vybírat si z informací pro sebe správně

**OBSAH:**
Jak si vybírat si z informací pro sebe to stěžejní a důležité
Co všechno znamená myslet kriticky (= evokace, uvědomování, reflexe, učení, metareflexe)
Obvyklé reakce a naše zaběhnuté emoční rovnice – z čeho pramení, jak se dají přeprogramovat
Motivace k poznání a k novému způsobu přemýšlení (nebát se přijít s něčím novým, neobvyklým)
Jak udržet pozornost a soustředění, schopnost jít si za svým
Rozdíl mezi asertivitou a diplomacií (co kdy použít, jak to použít, jak to trénovat), praktický trénink
Aktivní vybavování informací z mozku (na základě emocí, logiky, souvislostí, zkušeností)
Procesem Master Mindingu (mistrovský mozek) – tento postup můžete pak využívat ve své práci
Časový odstup vybavování informací a důležitost spánku (odpočinek a práce v hladině alfa je součástí workshopu)

Rozvoj kritického myšlení a vědomé všímavosti

**Dozvíte se:**
Jak si udržet svůj klid a rovnováhu, i když se na vás valí stres (nebo jak se rychle do ní navrátit)
Jak si vhodně plánovat svůj čas a aktivity, abyste byli co nejvíce produktivní
Jak si vyhradit nezbytný čas sám pro sebe – vrátit se k osobním potřebám
Jak odpočívat a relaxovat (když neodpočíváte, vaše výkonnost klesá až na třetinu)

**Témata:**
Poznání svého těla a jeho přirozeného fungování
Jak a proč vzniká stres, jak na něj reagovat
Využívání své energie, relaxování
• rovnováha mezi pracovním a osobním životem
• rovnováha mezi osobními potřebami a potřebami rodiny
• techniky obnovy sil

Životní rovnováha a klid (i v nejisté době)

Máš doma analog, ale při každém focení jedeš na automat, protože nevíš, jak na ISO, clonu a expozici? Nebo potřebuješ poradit, jaký foťák, objektivy a ostatní techniku si pořídit? V rámci dvouhodinového workshopu se nejprve dozvíš, jak na techniku a posléze si to přímo s naším lektorem Davidem Růžičkou půjdeš vyzkoušet do terénu. S sebou si přines analogický fotoaparát a minimálně jeden film (buď barevný - ideálně Kodak gold ISO 200, nebo černobílý ve stejné alternativě).

Sraz je v Rybárně, ven na focení se půjde až společně.

Vyfoť SI

El Mejor Torneo Sub19 de Baloncesto del Mundo en el Mejor Clima del Mundo. Del 16 al 18 de Diciembre de 2021 en el Gran Canaria Arena de Las Palmas de Gran Canaria.

**8 Equipos Masculinos:**

Bears Academy - Denmark
Cajasiete Canarias - Spain
Dr Dish European Select - Europe
Herbalife Gran Canaria - Spain
Orange1 Bassano Basket - Italy
RIG Lulea - Sweden
Strength & Motion - USA/EU
The Skill Factory - USA

**4 Equipos Femeninos:**

Helsinki Basketball Academy - Finland
Herbalife Gran Canaria - Spain
RIG Lulea - Sweden
Spar Gran Canaria - Spain

*Por motivos sanitarios, las entradas deberán ser nominativas y se exigirá identificación en la entrada al evento. 


El Mejor Torneo Sub19 de Baloncesto del Mundo en el Mejor Clima del Mundo. Del 16 al 18 de Diciembre de 2021 en el Gran Canaria Arena de Las Palmas de Gran Canaria.

GlobalJam Gran Canaria 2021

Na vánoční atmosféru vás přímo v centru Prahy naladí mladí talentovaní hudebníci, které propojilo Studio Múza. Česká mše vánoční od Jakuba Jana Ryby v podání studentů vysokých i středních uměleckých škol se bude konat přímo ve Skautském institutu na Staroměstském náměstí 18. prosince od 16 hodin. Těšit se můžete na českou vánoční klasiku, pohodovou atmosféru a výtečný svařák!

Lístky, které vám umožní užít si předvánoční zážitek přímo na pavlačích, si můžete koupit ve dvou cenových hladinách. Běžné vstupné je za 100 Kč, za pětistovku si pořídíte vstupenku sponzorskou, v jejíž ceně je i horký nápoj a skautský kulich nebo palčáky.

Děkujeme za podporu!

Vstup na akci bude umožněn dle aktuálně platných omezení (nad 18 let nutnost očkování, potvrzení o prodělání, či negativního PCR testu v případě započatého očkování; mimo konzumaci nutnost respirátorů). Kapacita byla stanovena výrazně pod maximální kapacitou prostoru.

Rybovka v SI na Staromáku

Plánuješ na Vánoce dárky, co se dají jíst a pít? Máš na to čisté sklenice, které by chtěly trochu vánočně přizdobit? Nebo si chceš jen tak vyzdobit vlastní sklenice a Vánoce neřešíš? Přijď si společně zafrézkovat a nadesignovat sklenice podle libosti. Účastníci si osvojí základní dovednosti s bruskou a různé možnosti rytí do skla. Bude představeno zacházení s jednotlivými nástavci.
Na začátku kurzu budou všichni účastníci pracovat na jednoduchých motivech či abstrakci, aby si uvědomili, co vše je možné s bruskou vytvořit na povrchu skla. Dalším krokem bude vyzkoušet si vybrousit text do skla, například monogram. V druhé části kurzu budeme pracovat na svém návrhu, který pomocí fix přeneseme na povrch sklenice. Použita může být i lineární kresba dle předloh.
V rámci kurzu vzniknou dvě volné práce na zavařovacích sklenicích - abstraktní a text. Jedna na Vámi zvolené sklenici, kterou je potřeba jako jediné si opatřit. Preferujeme silnější sklo. Tvar je čistě dle Vašeho přání, může se jednat o džbán, zavařovačku, lahev, sklenici či misku.


Prosíme, na naše akce a do kavárny choďte pouze s platným potvrzením o prodělání nemoci covid-19 nebo očkovacím certifikátem. Jak v kavárně, tak na akcích platí povinnost nosit respirátor.

Nadcházející události